T24 Kültür Sanat
Psikiyatrist Dr. Hacer Kar Alhan, küçük molalar vermek, rahatlama tekniklerini kullanmak, hobilere vakit ayırmak ve spor yapmanın ruh sıhhatini müdafaa ve gerilimle başa çıkmada kıymetli olduğunu bildirdi.
Eskişehir Vilayet Sıhhat Müdürlüğünden 10 Ekim Dünya Ruh Sıhhati Günü münasebetiyle yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Yunus Emre Devlet Hastanesi Toplum Ruh Sıhhati Merkezinde misyonlu Alhan, ruh sıhhati konusunda farkındalık oluşturmayı amaçladıklarını belirterek, ruh sıhhatinin en az vücut sıhhati kadar kıymetli olduğunu söyledi.
Ruh sıhhatinin sıkça ihmal edildiğini vurgulayan Alhan, şöyle devam etti:
“Hayatın temposu, gerilim, dert ve günlük zorluklar derken zihinsel sıhhatimizi nasıl koruyabileceğimizi unutabiliyoruz. Halbuki ruh sıhhatimize düzgün bakmak hem kendimize hem de sevdiklerimize daha âlâ bir hayat sunmamıza yardımcı olacaktır. Her 4 şahıstan biri hayatının bir devrinde ruhsal hastalıklardan etkilenmektedir. 75 yaşını geçen bireylerde ise bu oran her iki bireyden biridir. En sık karşılaşılan ruhsal hastalıklar ortasında depresyon, korku bozuklukları, panikatak, davranış bozukluğu, alkol ve uyuşturucu kullanımı, his durum bozukluğu ve şizofreni yer almaktadır.”
“Hataların beşerler için olduğunu kabul etmek…”
Stresin hayatın bir kesimi haline geldiğinde ruhsal dengeyi bozabileceğine dikkati çeken Alhan, gerilimle başa çıkmanın en tesirli yollarının küçük molalar vermek, rahatlama tekniklerini kullanmak, hobilere vakit ayırmak, spor yapmak ve gerektiğinde takviye aramak olduğunu lisana getirdi.
Katı prensiplere sahip olmanın ve tüm ihtimalleri öngörmeye çalışmanın yorucu ve memnunluğu engelleyici olduğunu anlatan Alhan, “Hataların beşerler için olduğunu kabul etmek, hoşgörülü ve düzgün niyetli olmanın ruh sıhhati açısından kıymetli olduğunu unutmamalıyız.” dedi.
“Güvenilir bir dayanak sistemi oluşturmak önemli”
Bir kümeye yahut topluma ilişkin olmanın kişiyi inançta hissettiren ve rahatlatan bir davranış olduğunu vurgulayan Dr. Hacer Kar Alhan, şu bilgileri verdi:
“Bugün, fizikî rahatsızlıklarımız kadar ruhsal rahatsızlıklarımıza da ihtimam göstermemiz gerektiğini bir defa daha hatırlamalıyız. Sorunlarla uğraş ederken bazen yalnız hissedebiliriz lakin unutmayalım ki her zorlukla baş etmenin bir yolu vardır. Öncelikle hislerimizi kabul etmek, akabinde emniyetli bir takviye sistemi oluşturmak değerlidir. Profesyonel yardım almak ise güçsüzlük değil, bilakis kendimize verdiğimiz bedelin en büyük göstergesidir.”
|
“Yunanistan’da Müslüman, Türkiye’de gavur tohumu”; Kayıp bir neslin öyküsü ‘Mübadele’
|
